边跑步边听歌好不好?有哪些坏的影响,戴耳机听歌对听力有影响吗

2020-2-11 22:18:42知识来源:秀给网装修队 编辑:姚千儿

知识导读:相对于其他运动而言,跑步是一项性价比特别高的体育运动,它对于场地以及时间没有太多的限制,而且对全身有着很好的锻炼效果,非常适合体育锻炼小白选择。很多朋友在跑步的时候有着这样一个习惯,就是总是喜欢戴耳机听歌。

边跑步边听歌的话可以完全沉浸在自己的世界当中,但是这样做反而是不安全的,因为注意力主要集中在歌曲上,很容易导致事故的发生,下面我们就针对这种情况仔细的来谈谈。

首先我们和大家说说在跑步时候听歌的好处。据科学研究表明,音乐和运动之间的关系非常的紧密,在跑步的时候听歌,提高跑步效率的同时也可以调节我们运动的心情,因为有些音乐的节奏是和我们的心跳速率比较吻合的,当二者节拍一致的时候,身体的耗氧量至少能够降低10%,锻炼的效果也能够得到进一步提升。

但任何事情都是一把双刃剑,听歌跑步自然而然也是这样。它的坏处主要有如下几方面。

1、影响听力

戴耳机所产生的噪音会影响到我们耳膜细胞的循环,造成听力出现一定的障碍,而且在跑步的时候这种状况会加剧,长时间坚持的话,会对听力产生一定的影响。

2、影响锻炼效果

在大脑当中,当我们跑步的时候,指挥肌肉功能运行的中枢神经就会长时间处于兴奋的状态,这样做心肺功能也会得到进一步的提升,但如果在这个过程当中听一段音乐的话,思维的中枢神经就得不到休息,还会对其他的神经中枢造成一定的干扰,进而影响到我们的锻炼效果。

3、容易发生危险

在听着音乐跑步的时候,耳朵是听不到跑步时候的呼吸声和脚步声,得不到有效的反馈,也听不到周围具体的情况,在这种情况下特别容易产生危险,因为你无法预测到危险会不会来临。

总体来说的话,边跑步边听歌确实对我们的正常锻炼有一定的影响,是不推荐这样做的,如果实在改变不了这个习惯,可以只佩戴一只耳机,或者尽可能的降低音量,这样可以将安全隐患降到最低。

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