夏天中暑该如何解决?在送入医院之前需要注意什么,夏天该如何预防中暑

2020-2-9 13:50:28知识来源:秀给网建材部 编辑:小白鸥

知识导读:相对于室内运动来说,户外运动反而更受喜爱,不确定的锻炼场所以及自由自在呼吸的空气,想想都感觉特别的自在,但是在酷热的夏天里,做户外运动稍不注意就会出现中暑的现象,面对这种情况,我们该如何解决?

1、转移到阴凉处

发生中暑之后,我们需要做的就是在第一时间远离高温场所,如果个人还有行动能力的话,可以找一个通风阴凉处,然后将衣服扣子解开,平躺,这样做是为了加强散热,然后将双脚抬高,这样可以保证大脑的血液供应,防止出现休克的现象。

2、降温

紧接着取一个冰袋或冷毛巾,将其额头全部包裹,如果有条件的话,也可以用冷水或者酒精擦拭全身,最后再使用电风扇吹风,以上步骤只是为了加速身体散热,尽可能的降低体温。等到体温将在38摄氏度以下的时候,则可以停止。

3、补充水分

上述步骤做完之后,要第一时间饮用含有小苏打或者食用盐的清凉饮料,小口小口喝,千万不要大口大口灌,因为中暑的身体是不建议短时间内补充大量水分的,否则很容易出现腹痛恶心的现象。

4、按压人中穴和合谷穴

如果中暑已经失去了知觉,可以按压他的合谷穴以及人中穴,这样能够让其恢复意识,如果中暑患者出现了呼吸不畅,甚至停止呼吸的现象,应该第一时间做人工呼吸。

5、送医院急救

对待那些中暑症状比较严重的病人,比如已经出现了昏迷甚至抽搐,应该第一时间拨打120,前往医院诊治。

以上就是中暑之后的解决方法,接下来我们再和大家谈谈在夏日运动当中,该如何避免这种情况出现?

1、穿着轻薄运动服

夏天在户外做运动,出汗是非常正常的事情,在这种情况下选择一套透气性好轻便的运动服非常重要,一般来说浅色系的衣服散热速度要比深色的更快,除此之外,在头上也应该戴一顶帽子,这样可以防止头发和头皮直接同太阳光接触,在一定程度上也能够预防中暑。

2、不要逞强

在酷热天气当中锻炼,身体会额外增加负担,所以说一定要选择强度比较低一点的运动,在这个过程中也应该尽可能的观察身体状况,出现不适要在第一时间休息,不要强行锻炼,否则很容易出现意外。

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