跑步机声音大怎么办,如何避免影响邻居?使用跑步机要注意什么

2020/9/4 9:30:42知识来源:秀给网编辑部 编辑:李慢

知识导读:纠结很久后买了个跑步机回家,计划着经常跑跑步,能锻炼身体,毕竟健身房离家埋怨的,来回不是很方便;而去室外跑的话冬天确实很冷,实在懒得动,感觉跑步机可以同时解决这两个问题,在买回家之前连锻炼计划表都准备好了,但跑了两天后收到邻居投诉,噪音太大怎么办?

住楼层房的朋友估计都遇到过这样的问题吧,那就是上下邻居有时候噪音确实是大,尤其是楼上的邻居,遇到有人在跑跳的话那基本上别想睡,如果隔音稍微差点的话。所以当我想用跑步机的时候,我还是很犹豫的,生怕会影响到邻居,这个问题有完美的解决方法吗,还有就是平常我们在使用跑步机的时候要注意什么。

跑步机本身就是有噪音的,在机器运行的时候自身就会发出声音的,还有就是人在跑步过程是会与传送带摩擦出声音,最后就是跑步的时候跑步机是晃动的,会与地面发生碰撞,产生噪音,这个时候就可以从这几点来分析,该如何降低噪音,避免影响到邻居。

跑步机自身的声音其实是不用担心的,这个声音是在控制之内的,不会构成扰民,而且现在很多跑步机都主打降噪,或者是静音功能等;而人与跑步机的产生的声音就受到很多因素影响,比如说跑步者的体重,跑步机的减震功能,还有马达等等;不过对于楼下的邻居来说,基本上听到的都是第三种声音,就是跑步机与地面共振的噪音,所以得从这个方面入手解决。

首先是跑步机的摆放位置,基本上是放在阳台,也就是说远离生活区域的地方,如果将跑步机放在客厅,或者卧室,那跑步的时候肯定对楼下的邻居会有很大的影响。还有就是跑步的时间也是有讲究的,如果在邻居休息睡觉的时候跑步,那就会打搅到他们,摸清邻居作息规律后就可以放心锻炼了。

虽然说是在家里的跑步机上运动,但对于鞋子的选择也是有讲究的,鞋底比较硬的鞋跑起来声音是比较大的,所以为了减少噪音的话可以穿鞋底比较软的鞋子运动,这也是有效降噪的方法。

可以在跑步机下面放毛毯或者是跑步机专用的隔音垫,这能有效避免跑步机在运行且跑步过程中发出噪音,不过更建议选择跑步机隔音垫,这不仅能有效隔音,而且可以起到防滑作用,相比毛毯会更安全好用。

最后就是要定期保养自己的跑步机,比如说拧紧垫片避免松动,或者是隔三差五润滑跑带,毕竟跑带要是阻力很大的话就会发出强烈的噪音,添加润滑油可以有效减少摩擦力。

使用跑步机是有很多注意事项的,比如说在用的时候切记不能看电视或者看视频等,很多人可能会觉得看点视频能让自己稍微轻松点,但是这样很容易让自己分心的,可能稍微不注意就会发生意外,导致自己受伤等。

在跑步之前是需要做点热身运动的,不要一上来就开始跑步,这样很容易造成肌肉拉伤等,应该先热下身,提高肌肉的温度;然后上跑步机后先慢走,慢慢提高速度,逐渐加大自己的运动量,最后结束跑步的话也需要逐渐减速的,不能一下就停止,或者跑步机还在运行的时候跳到地面上,这是很危险的。


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